อาหารที่มีประโยชน์สำหรับเด็กเล็กตั้งแต่แรกเกิดถึง 3 ขวบ เป็นพื้นฐานสำคัญของการเจริญเติบโต ทั้งทางร่างกาย สมอง และภูมิคุ้มกัน เด็กวัยนี้ควรได้รับ นมแม่ เป็นอาหารหลักในช่วง 6 เดือนแรก เพราะมีสารอาหารครบถ้วนและภูมิคุ้มกันธรรมชาติ หลังจากนั้นควรเริ่ม อาหารเสริมตามวัย เช่น ข้าวบดละเอียด ไข่แดง ผักบด และผลไม้สุก เพื่อเสริมธาตุเหล็ก วิตามิน และใยอาหาร
หลีกเลี่ยงอาหารปรุงรสจัด น้ำตาล และเกลือ รวมถึงอาหารแปรรูป เพราะอาจกระทบไตและระบบย่อยของเด็ก การให้ลูกกินอาหารหลากหลาย จะช่วยให้ร่างกายเรียนรู้รสชาติและพัฒนาได้สมบูรณ์อาหารของเด็กวัยแรกเกิดถึง 3 ขวบควรเน้นธรรมชาติ สด สะอาด และเหมาะตามช่วงวัย เพราะนี่คือช่วง “สร้างรากฐานชีวิต” ที่จะกำหนดสุขภาพและพัฒนาการของลูกในอนาคต
